masa trening

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

wiesz co to jest czysta masa ?? dieta i trening na mase ale bez fetu dodajesz aeroby i zmniejszasz tłuszcze ,ww na średnim poziomie. co do supli wg braków w diecie niewiem czego ci brakuje ? możesz kupić antykatabolik

[...] 45 KLATA: 125 UDO: 59,5 TALIA: 104 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 lata 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: sila , czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF%: brak danych :< 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):jesli chodzi o tycie to ja moge [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:od czerech lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko:tak -węglowodany: -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:oma,mete,rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupla,tendencja do chudniecia 13. [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] -biceps:41 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4l 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3ew 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: ......(jem 6-7 pelnowartosciowych posilkow dziennie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz ten 8. TRENING: pon, sr, pt sob 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Tak, chodzi mi o trening siłowy cel : masa. Też myślałem o suplementach ale wyczytałem,że w moim wieku są niepotrzebne i wystarczy dieta. No a w pytaniu chodziło mi o to czy pomimo W-F i treningów boksu mięśnie zdążą się zregenerować ;)

[...] 6. DIETA:bialowa -białko:tak -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle boldenon,propek,wino 8. TRENING:4dni w tyg 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] suple 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 1.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metanabol 10 mg 100szt. 2 3 3 3 2 1 2. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja średnie [...]

[...] 120 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: epi solo. Kiedys meta, prop, enan. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo : srodki : prop enan susta meta tren ace , tren hexa , master 8. TRENING: 4-5x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: niezly [...]

Widze ze cwiczysz bez ladu i skladu. Ok masz dwa hantle po 7,5 kg. Mozna ulozyc plan treningu. Cwiczysz biceps za pare godzin chcesz nastepna partie cwiczyc. Tak sie nie robi. Wpisz w google Full Body Workout Trening albo poczytaj w podwieszonych tematach o treningu Mawashiego (ACT). I obierz sobie cel (masa, redukcja).

Meta, dieta na masę, trening na masę a chcesz zredukować fat? Lepiej pozbyc sie fatu i leciec z czystą masą, niż masować, dalej, zalewając się i nie robiąc progresu. Przerabiałem to, największy błąd.

[...] Miałem właśnie założyć temat, bo nie wiedziałem co właściwie szukać, więc spytam tu. Jaka koszulka na trening? W upalne dni jest bardzo gorąco, a jeszcze koszulka to już mega, pot leje się strumieniami. Wiadomo masa spada Myślałem o ćwiczeniu w podkoszulce ''termoaktywnej''. Zależy mi żeby było chłodno, najmniej się pocić. Bardzo proszę o pomoc

[...] poniżej 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 0g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi od prawie 2 lat 8. TRENING: masa split redu fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 11 a 12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:200 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poprzedni cykl; Test 500mg week 8. TRENING:4dni 9. CEL CYKLU:masa/aktualnie minicut 2tyg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3mies 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] bylo teraz ogólnie od 14maja prop e2d gh 3 iu ed( mieszanie z imperialem dawka 5 iu), cukier norma zawsze chce jechac na tym 4 miech prop gh 8. TRENING:6dni 9. CEL CYKLU:masa/aktualnie minicut 4tyg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:gdzies 1,5 roku temu 11. POZIOM BF%:15/ 20 cos takiego 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] czasu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tb mety ruskiej 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia (2 razy boks) 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]